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Este zumo no es mágico; es un complemento diario que debes incluir en tu dieta para conseguir lo siguiente:
– Sentirte saciada hasta la hora del almuerzo.
– Mejorar tu salud hepática, dado su alto nivel de antioxidantes y vitaminas.
– Permitirte alcalinizar tu organismo para eliminar esos lípidos y toxinas que el organismo no necesita.
– La manzana verde, contiene bioelementos esenciales para acelerar el metabolismo. Para ello, es necesario que la consumamos con piel.
– Las espinacas crudas aportan energía, hierro, proteínas y fibra. Son un alimento con un alto nivel nutritivo que además contienen tilacoides, unas enzimas que no solo nos aportan saciedad, sino que favorecen la pérdida de peso.
Necesitamos:
– 1 taza de espinacas crudas (40 g).
– Una manzana verde.
– El jugo de ½ limón.
– 1 vaso de agua (200 ml).
¡Manos a la obra!
Vas a limpiar bien las hojas de espinaca, así como las manzanas. Es importante que las espinacas sean crudas, y que tanto este vegetal como la manzana, sean de cultivos orgánicos y libres de pesticidas.
Cortas la manzana en cuatro porciones y le quitas las semillas del centro. Obtén el jugo de medio limón y llévalo a la batidora junto con el resto de ingredientes: las espinacas, la manzana y ese vaso de agua. Licua todo el contenido y obtén un zumo homogéneo.
Verás que contiene pequeños trazos de la piel de la manzana. Consúmelos también, porque son muy beneficiosos. ¡Y listo!
Como puedes notarlo, es un zumo muy fácil de preparar, rico en vitaminas y múltiples nutrientes que te permitirán empezar el día de la mejor forma posible. Si lo deseas, puedes prepararte otro antes de la cena.