Consejos para no subir mucho de peso en las festividades.

No tienes que decir no a todo lo que te ofrezcan pensando que vas a engordar; aunque tampoco es saludable decir que si a todo, no solo porque subirás de peso si no, porque puede ser perjudicial para la salud. Como dicen por ahí: todo en exceso es malo.
Algunos consejos para no subir tanto de peso:
1- Empezar el día haciendo ejercicio:
El ejercicio nos ayuda a reducir el sedentarismo y según un estudio reciente, reduce nuestro apetito el resto del día.
2- Debes pesarte dos veces a la semana:
En Navidad solemos descontrolarnos, pasando por alto nuestros hábitos alimenticios, y renunciamos a saber cuánto estamos pesando; lo mejor para evitar esto, es pesarnos dos veces a la semana para asegurarnos de que nuestro peso no se está desmadrando.
3- No comas a deshoras:
Si quieres probar las delicias de estas fechas, lo mejor que puedes hacer es dejar de picar. Así, tendrás más espacio para las cenas y postres; en general, es mejor guardar fuerzas para las comidas realmente importantes.
4- Verduras y platos al horno:
¿Por qué no variar un poco? No todos los banquetes navideños tienen que ser hipercalóricos. Inclusive, muchos de los platos españoles más tradicionales de estas fiestas, son a base de verduras, como la lombarda o las alcachofas. Opta por verduras y platos al horno, son ricos, diferentes a todos y lo mejor, te ayudan a mantenerte en forma.
5- No aguantes hambre:
Aguantarse el hambre antes de ir a una reunión para poder comer, es malísimo. Si llegas a la cena de Nochebuena con un hambre espantoso, terminarás por comer mucho más de lo que deberías.
6- Selecciona:
Te vas a tener que enfrentar a la variedad delas comidas navideñas, si te lo comes absolutamente todo vas engordar sí o sí. Por eso selecciona cuidadosamente qué no quieres perderte y disfruta.
7- Cuidado con las bebidas:
Cuidado con el alcohol, es la mayor fuente de calorías, pero también son peligrosos los refrescos, cuyo consumo se dispara en navidades. Evitar el consumo de alcohol por completo es difícil, pero si no quieres engordar lo mejor es que tengas cuidado.
8- Come despacio:
No es nuevo; comer rápido, además de ser poco saludable, nos lleva a comer más. Por eso, así vamos a controlar lo que comemos.
9- Renuncia a las repeticiones:
Siempre va a sobrar comida, y siempre, vamos a utilízala el día siguiente; pues no debemos hacerlo.
Si es mucho lo que sobra, al día siguiente comerías igual que ya lo hiciste, o quizás peor, entonces no es recomendable.
10- Compensar los excesos:
No tienes que decir que no a todo, pero sí es necesario compensar las comidas con una dieta ajustada en los días sin eventos. Apostémosle a las verduras, las ensaladas y la carne y el pescado a la plancha.