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El colon es una de las partes de nuestro cuerpo quizás más sensible; es importante que nos cuidemos y por eso, es importante ayudarnos por ejemplo con estos batidos que hoy te traemos y con el apoyo de una dieta sana y equilibrada
Acá van estos 4 licuados desintoxicantes; los cuales, son ricos en fibra y nutrientes, ideales para limpiar el colon y mantenerlo saludable.
1. Licuado de piña, pepino y aloe vera:
Este, tiene un ligero efecto laxante que facilita la eliminación de desechos acumulados en el colon, siendo idóneo para hacerle frente al estreñimiento.
Necesitamos:
– 2 naranjas.
– 1 limón.
– 1 piña pequeña.
-1 pepino.
– 1 manzana.
– 1 hoja de aloe vera.
Preparación:
Exprime el zumo de las naranjas y el limón; reservas. Luego, pelas y cortas en rodajas, una piña pequeña. Pelas y cortas en trozos un pepino; extraes el gel de una hoja de aloe vera. Introduces todos los ingredientes en la licuadora y agregas el medio vaso de agua para facilitar el licuado.
Procesas todo, unos minutos, hasta que obtengas un licuado homogéneo y sin grumos.
2. Licuado de linaza, limón y miel:
La linaza gracias a su aporte de fibra dietética, tanto soluble como insoluble, se convierte en uno de los mejores ingredientes para estimular la limpieza del colon.
Necesitamos:
– 1 cucharada de linaza (10 g).
– 1 vaso de agua (200 ml).
– 2 limones.
– 1 cucharada de clorofila (10 g).
– 1 cucharadita de miel (7,5 g).
Preparación:
Pones a remojar la cucharada de linaza en un vaso de agua y lo dejas durante toda la noche. Luego, al día siguiente, cuelas el líquido y lo bates en la licuadora con el zumo de los dos limones, la cucharada de clorofila y la miel.
Tomas esto en ayunas y esperas mínimo 30 minutos para desayunar. El licuado se puede variar sustituyendo el limón por una rebanada grande de papaya o piña.
3. Licuado de kiwi, pera y linaza.
Todos los alimentos que vamos a utilizar en este batido, tienen un aporte significativo de fibra soluble e insoluble para mejorar la digestión.
Necesitamos:
– 1 kiwi.
– 1 pera.
– ½ vaso de agua (100 ml).
– 1 cucharada de linaza (10 g).
Preparación:
Lavas y pelas el kiwi y la pera, los llevas a la licuadora con el medio vaso de agua para facilitar su licuado. Traspasas el jugo a un vaso y añades una cucharada de linaza molida antes de ingerirlo.
4. Licuado de fresa, perejil y piña.
Este es rico en fibra y antioxidantes, lo que lo hace beneficioso para eliminar las toxinas y desinflamar el colon.
Necesitamos:
– 6 fresas.
– 1 rodaja de piña.
– 1 cucharada de perejil fresco (10 g).
– ½ vaso de agua (100 ml).
Preparación:
Pones todos los ingredientes en el vaso de la licuadora y agregas el agua para facilitar la mezcla. Procesas todo, hasta obtener un licuado líquido y homogéneo. Tomas en ayunas durante una semana.