La Risoterapia.

Unos momentos de risa al día, equivaldrían a ejercitarnos durante casi una hora y beneficia a nuestro cerebro, así como a nuestro sistema muscular, respiratorio y nervioso.

La mejor de las terapias:

José Elías el primero en extender la risoterapia en España como técnica mental para el desarrollo tanto personal como profesional, la risoterapia es: “una terapia complementaria o de apoyo, ya por sí sola no puede curar. Se practica generalmente en grupo, porque una de las cualidades más importantes de la risa es que es contagiosa”.

El objetivo que tiene la risoterapia, es que vemos la vida de una manera diferente, que podamos percibir las partes positivas de las situaciones, aquello que para nosotros resulta más agradable, y una visión mejor de nosotros mismos.

Beneficios para nuestra salud:

Varios estudios han demostrado que, cuando reímos, utilizamos menos músculos que cuando estamos serios. Además que, reírse de 1 a 5 minutos, equivale a 45 minutos de relajación y de ejercicios, ya que ponemos en movimiento diferentes músculos de brazos, piernas, abdomen, hombros, torso y diafragma. Solamente una carcajada, pone en movimiento unos 400 músculos de nuestro cuerpo. También se benefician nuestro sistema muscular, cerebral, el respiratorio y el nervioso. (Fortalece el corazón).

Reírnos, fomenta a su vez producción y liberación de sustancias que inciden positivamente en nuestra salud: la serotonina, que posee efectos calmantes y analgésicos, y reduce el hambre y la ansiedad; la dopamina, que incrementa el estado de ánimo y favorece la agilidad mental; y la adrenalina, que además de aumentar la creatividad y la imaginación, nos permite estar más despiertos y receptivos.

El mayor efecto es:

Sin duda alguna, es la inmediata energía positiva. Esto, es de suma importancia para nuestro estado tanto físico, como mental. Podemos a su vez, desarrollar una alta autoestima, y adquirir actitudes positivas hacia los problemas, y nos permite reírnos de lo que no nos gusta, lo que es considerado un ejercicio saludable para aumentar nuestra calidad de vida.

Dato curioso:
Los niños ríen aproximadamente 600 veces al día; los adultos, lo hacemos entre 15 y 20 aproximadamente… ¡A reír todo el día!