¿Eres comedora emocional?

¿Eres comedora emocional? como saberlo y cambiarlo

La clave más importante para saber si eres una comedora emocional, es saber si la comida es tu vía de escape; es decir, si eres una comedora emocional y sobre todo reconocer cuáles son los sentimientos que te impulsan a comer de más. Generalmente los sentimientos o emociones más comunes son: la ansiedad, la tristeza, el temor y la depresión.

Claves que revelan si eres una “comedora emocional”:

– El hambre es una necesidad física, no sucede de repente, de una forma gradual. Expertos señalan que las personas comen “emocionalmente”, cuando los motivos por los que lo hacen no tienen nada que ver con el hambre física. Es así como muchas mujeres sienten un impulso inmediato de satisfacer ese “vacío” con el acto de comer, y en la mayoría de las situaciones, se van por los helados, chocolates, pasteles, etcétera.
– Si uno come por necesidad, se sacia; pero si lo hacemos emocionalmente, así este llena, lo sigue haciendo. Asimismo, a menudo la persona que come emocionalmente al terminar de hacerlo se siente culpable por todo lo que se ha comido.

Lo más importante es que evalúes los motivos por los cuales comes de más; pues hacer una lista, la cual te podrá ayudar a detectar las causas que influyen este comportamiento, permitiéndote reconocer y buscar soluciones para controlar lo que sientes y evitar que las emociones te dominen.