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Los glúteos, una de las partes más sensuales de la mujer; siendo una zona un arma de doble filo para conquistar a los hombres. De esta misma manera, es importante que no solo lo cuides para verte atractiva, sino, para sentirte bien contigo misma.
Tips:
• A diario, debes hacer cuatro series de sentadillas, es el mejor ejercicio para levantar la cola.
• Báñate con agua fría, esta ayuda a tonificarlas. También puedes sobarte con estropajo, ayuda a limpiar los glúteos de las células muertas.
• Camina diariamente en lugares empinados (lomas) ayuda a que los músculos de los glúteos se endurezcan.
• Realiza masajes con hielo, esto ayuda a tonificar.
• Un ejercicio que puedes hacer a cualquier hora del día y lugar, es al estar de pie contraer y aflojar músculos de los glúteos.
• El siguiente ejercicio se hace colocando las manos y rodillas en el suelo, se disponen unas mancuernas detrás de la rodilla, y se eleva la pierna y se baja realizando series con cada una de las piernas (alrededor de 10 veces).
Debes seguir estos tips a diario; si los haces juiciosa, en un mes verás el cambio en el aspecto de tu derriere.