Jun
Estos, son algunos de los riesgos de estar sentado todo el día.
1- Aumenta riesgo de muerte: Cuando pasas más de 6 horas seguidas sentado, aumenta el riesgo de mortalidad en adultos, sobre todo en mujeres, quienes tendrían 40% más de posibilidades de morir tempranamente, según la Sociedad Estadounidense del Cáncer.
2- Es malo para el corazón: Aquellos que pasan mucho tiempo sentados (más de 5 horas), tienen el doble de probabilidades de sufrir un ataque al corazón, insuficiencia cardíaca o un accidente cerebrovascular debido a que la falta de actividad merma la capacidad de bombear sangre con efectividad por el cuerpo, de acuerdo con un estudio de la Universidad de Leicester.
3- Diabetes: Conforme aumenta el tiempo que se pasa sentado, incrementa el riesgo de que una persona padezca diabetes tipo 2, pues al estar sentados durante lapsos largos de tiempo, se altera la actividad metabólica del organismo, se quema menos grasa, lo que afecta negativamente los niveles de glucosa y aumenta la resistencia de insulina.
4- Riesgos de cáncer: Se cree que el movimiento regular aumenta los antioxidantes naturales que matan las células perjudiciales, y potencialmente causantes de cáncer, así lo demostró un estudio publicado por el Instituto Norteamericano de Investigación del Cáncer (AICR).
5- Obesidad: Las extensas jornadas laborales y estar sentado por horas, no ayudan a una alimentación saludable y la quema apropiada de las calorías que se consumen y provocan el aumento de peso.
6- Enfermedades digestivas: Como no hay movimiento al estar sentado, se corre el riesgo de generar enfermedades de colon como diverticulitis que provocan dolor e infección en el colon.
7- Daña la columna y cervicales: Al estar sentado, se reducen el movimiento de los músculos, sobre todo en cuello y hombros, y se tiende a adoptar una postura encorvada lo que puede exagerar el arco natural de la columna vertebral y producir una compresión constante sobre los discos que separan las vértebras de la columna con lo que incrementa la probabilidad de sufrir trastornos musculoesqueléticos.