Alimentos que ayudan a nuestro metabolismo.

Básicamente, todo lo que nos metemos por la boca y dependiendo de la condición en la que se encuentre, procesa las calorías de absolutamente todo lo que comemos. Así que si lo que quieres es estar bien y saludable, te recomendamos incluir o eliminar de tu dieta estos alimentos que afectan tu metabolismo. ¡Toma nota!

1:
Agua: Aunque no es comida, la utilizamos para acompañar o preparar casi todo lo que consumimos. Los expertos afirman que una dosis de ocho vasos de agua diarios, de preferencia fríos, te ayudará a quemar grasas, eliminar toxinas y mantener el metabolismo activo.

2:
Ajo: Pues así como lo leen; no solamente espanta el mal ojo o los vampiros sino que gracias a que provoca calor corporal, activa el metabolismo. Entre más crudo mejor, pero si no te mides a tanto, inclúyelo como más te apetezca en todas tus comidas.

3:
Café: Ayuda a perder peso, es diurético, mejora el rendimiento, mantiene el metabolismo activo y lo mejor de todo, es cultivado en nuestras tierras.

4:
Aguacate: A pesar de ser una de las frutas con mayor contenido graso, vale la pena ingerirlo en cantidades controladas. Esto se debe a que representa una alta fuente de fibra, Omega-3, aminoácidos esenciales y vitamina E, lo que asegura el buen funcionamiento de tu metabolismo.

5:
Dulces o endulzantes: Tampoco hay que privarse de todo y amargarse la vida, pero es aconsejable que para darte esos pequeños placeres, reduzcas las dosis de caramelos que consumís a diario.

6:
Aceite de oliva: Aunque el 97% de su contenido es grasa, es el activador metabólico por excelencia, ya que moviliza la grasa de las arterias y es eficaz en el combate de los gorditos que se alojan en nuestra zona abdominal. ¡Sano y delicioso!

7:
Agua con limón en ayunas: Para empezar el día en alto, no hay nada mejor que un vaso de agua con zumo de limón recién exprimido. Esta receta no solo activará tu metabolismo sino que también te ayudará a perder grasa y a digerir los alimentos.

8:
Alcachofas: A la plancha, crudas, en sopas o ensaladas pero lo cierto es que gracias a su alto contenido de fibra y a que funciona como alimento depurador del hígado, te mantendrá óptima.

9:
Lácteos y proteínas: 2 o 3 porciones de lácteos al día, a excepción de la leche entera y los quesos grasos, te proporcionaran vitamina D y te ayudarán a procesar eficazmente las sustancias en tu organismo.

10:
Piña y papaya: Ambas frutas son una fuente de vitamina C y fibra, favorecen la digestión de proteínas y ayudan a la combustión de las grasas. Puedes consumirlas solas a diferentes horas del día e incluso añadirla como acompañante a tus comidas.

11:
Chicle sin azúcar: Según un estudio publicado realizado en la Universidad Estatal de Louisiana, mascar chicle sin azúcar acelera el metabolismo hasta en un 20% y aporta en la quema de 1000 calorías al mes.