¿Como Aumentar Tu Libido Sexual? Parte 2

2. Considéralo, pero no te obsesiones con los alimentos o suplementos que dicen incrementar tu libido. 

Los suplementos naturales pueden ayudar a aumentar el flujo de la sangre y, a veces ayudan a combatir la sequedad vaginal.

• Algunos suplementos naturales que pueden incrementar el libido incluyen: vitamina E, zinc, vitamina C, octacosanol, vitamina B6 y complejo vitamínico B; estos nutrientes pueden ayudarte a aumentar tu cuenta de espermas, ayudarte a realzar la función glandular de la próstata, incrementar la producción de testosterona y crear un sistema nervioso más saludable.
• Algunos alimentos que pueden incrementar el libido son: apio, ostiones crudos, plátanos, aguacate, duraznos, fresas, huevos, hígado, higos, ajo, calabaza y chocolate.
• Ciertos alimentos y suplementos naturales como estos pueden agregar muchos de los nutrientes y minerales a tu dieta, pero es poco probable que tengan un impacto en tu conducta y desempeño sexual, estos pueden ser:

  • (1) Una dieta saludable y con nutrientes con el apoyo de proteínas, limitación de grasas saturadas y una variedad de frutas y vegetales frescos (nota: la grasa saturada puede tapar tus arterias e impedir el flujo de sangre a tus genitales);
  • (2) Ingesta de vitaminas y omega 3 y 6 para atacar las deficiencias de tu dieta;
  • (3) ejercicio regular de resistencia y fuerza; y
  • (4) alcanzar y mantener un porcentaje de grasa corporal saludable